Durante o período de pandemia, tudo o que conhecíamos saiu de controle. 

Tivemos nossos cérebros “bombardeados” por informações, e com isso, nossas emoções foram muito afetadas, o que levou a um aumento de números de casos de distúrbios emocionais.

As emoções durante a pandemia

Algumas das emoções mais relatadas durante a pandemia foram:

• Pavor;
• Ansiedade;
• Depressão;
• Angústia;
• Fragilidade;
• Entre outras.



Isso tem atingido a todas as especialidades médicas, uma vez que pode influenciar, por exemplo, no controle da diabetes, da pressão arterial, na evolução do câncer, na síndrome do colo irritável (que ocorre no intestino), na gastrite, na qualidade do sono, na memória, atenção, etc.

Nós temos que vigiar nossas emoções

Durante a pandemia, a nossa ilusão de estar no controle nos foi tirada, consequentemente, a significação dada a essa situação foi muito negativa, o que levou a muitos sentimentos depressivos ou de desespero!

Uma vez que nós significamos uma emoção como ruim ou errada, nosso sistema límbico traduz essa significação para o nosso corpo e esse irá reagir a essa significação.

Portanto, é de suma importância que nós vigiemos nossas emoções, já que esses distúrbios são um reflexo no corpo físico de algo que nasce em nosso inconsciente. 

Entendendo o choro

O choro nada mais é que uma tentativa do nosso corpo de colocar o estresse para fora.

Podemos ainda dizer que, o choro é uma tentativa do corpo de lidar com o desgaste físico provocado pelos desgastes mentais e emocionais.

Há vários tipos de choro, como por exemplo, o choro de angústia, quando parece que algo nos falta e você sente um aperto no coração. Há também o choro de alegria, o choro de raiva, e o de tantas outras emoções.

O choro é essencial para a nossa sensação de alívio, é uma forma de como nosso corpo libera nossas emoções. 

Um alerta

Quando essas sensações de tristeza, angústia, choro constante e estresse se prolongam por mais de 2 – 4 meses, nós já podemos detectar um quadro depressivo, o que significa que os neurônios estão sobrecarregados e disfuncionais, podendo vir a desencadear  outras doenças como, alterações na memória, concentração, intestino, estômago, dores de cabeça e no corpo.



Então, é de suma importância que você procure um tratamento médico para essa condição.

Tristeza, angústia e vontade de chorar: Fique atento às suas emoções

É importantíssimo que você vigie e fique atento ao que está acontecendo com você.

Nós não conseguimos ter o controle sobre tudo, tente evitar significar as coisas de uma maneira errada, viva o HOJE, o AGORA, uma vez que, o passado já foi e não pode ser alterado, e a preocupação com o futuro vai gerar ansiedade. 

Pode não parecer, mas essa situação de perda de controle provocada pela pandemia foi algo bom!

Sim! Isso fez (e ainda está fazendo) com que nós aprendamos a ressignificar as coisas, a viver o hoje com mais responsabilidade, não postergar o que deve ser feito, uma vez que, a certeza do amanhã é ilusória. 

Devemos parar de focar naquilo que não conseguimos resolver (nossos problemas ou de outrem) e focar naquilo que nós sabemos, conseguimos e podemos; em estarmos com quem nos faz bem; em estar em contato com a natureza; no que nos dá vontade de viver…

Desapegue-se do que você não consegue controlar, afinal, se você não tem o controle, você não conseguirá solucionar.

Concentre-se no HOJE e em tudo que ele tem a te oferecer e, se o HOJE te tirar o que você gostaria, acolha e aprenda com essa situação.

Dê uma ressignificação a coisas que você entendia como erradas.

Às vezes as coisas dão errado ou saem de forma como não planejamos e nós já interpretamos como negativo, porém: “Nem tudo é punição, às vezes é direção!”, talvez uma nova leitura dessa situação te faça entender que o não acontecer foi algo não tão ruim assim! 

Procure tratamento médico

Se os sentimentos de angústia, tristeza, perda de motivação durarem mais de 2-4 meses, busque ajuda médica para que seu corpo não adoeça.

Você pode recorrer a um neurologista ou um psiquiatra, mas, não deixe de fazê-lo!